Liftbound

Hilfe und FAQ

Zuletzt aktualisiert am 24. Oktober 2026

Die Seiten, auf die diese Antworten verweisen, gibt es nur auf Englisch.

Dein Konto

Wie ändere ich meine E-Mail-Adresse oder mein Passwort?

Einstellungen, dann Konto. Wenn du deine E-Mail-Adresse änderst, fragt die App nach deinem Passwort, und der Link zur Bestätigung geht an die neue Adresse.

Ich habe mein Passwort vergessen.

Tippe auf dem Anmeldebildschirm auf „Passwort vergessen?“. Der Link funktioniert auf dem Handy, das ihn angefordert hat.

Wer kann Liftbound nutzen?

Alle ab 16 Jahren. Beim Registrieren fragen wir nach deinem Geburtsdatum, um das zu prüfen, und es wird niemals jemandem angezeigt. Wenn ein Kind ein Konto angelegt hat, schreib an liftbound [dot] support [at] gmail [dot] com, dann löschen wir es.

Wie lösche ich mein Konto?

Einstellungen, dann Konto, dann Konto löschen. Das löscht dein Konto und alles darin sofort: Trainings, Pläne, Körpergewicht, Schritte, Wasser, Essen, Kommentare, Likes, Follows und Abzeichen. Das lässt sich nicht rückgängig machen.

Ich komme nicht in die App, um mein Konto zu löschen.

Schreib von der E-Mail-Adresse deines Kontos an liftbound [dot] support [at] gmail [dot] com. Wir löschen es innerhalb von 30 Tagen und bestätigen dir, wenn es erledigt ist. Die Privacy Policy sagt, was mit Backups passiert.

Datenschutz

Wer kann meine Trainings sehen?

Neue Konten sind privat: Nur die Follower, die du bestätigst, sehen sie. Bei einem öffentlichen Konto kann sie jeder sehen, der angemeldet ist. Dein Benutzername, dein Anzeigename und dein Bild sind in beiden Fällen sichtbar. Unter Einstellungen, dann Privatsphäre, änderst du das.

Wer kann mein Profilbild sehen?

Andere Personen, die Liftbound nutzen, sehen es neben deinem Namen, egal ob dein Konto öffentlich oder privat ist. Es liegt unter einer öffentlichen Webadresse, daher kann jeder, der diese Adresse hat, es ohne Anmeldung öffnen. Wähle ein Bild, das du gern teilst. Du kannst es jederzeit unter Einstellungen oder in deinem Profil entfernen. Die Datei wird innerhalb von 24 Stunden gelöscht, auch wenn du dein Konto löschst.

Können andere mein Körpergewicht sehen?

Nein, es wird nie angezeigt. Es lässt sich aus dem aggregierten Wert berechnen, den die Kraftliga für dich zeigt. Wenn du nicht in der Kraftliga sein willst, trag kein Körpergewicht ein.

Wer sieht meinen Fortschritt in einem Duell?

Nur der Freund, mit dem du im Duell bist, und nur als Prozentwert. Nie deine Gewichte, deine Punkte oder dein Körpergewicht. Ein Duell endet, wenn einer von euch den anderen blockiert.

Was liest Liftbound aus Health Connect?

Nur deine Schritte pro Tag, und erst nachdem du es auf der Schritte-Seite verbunden und zugestimmt hast. Deine Schritte werden niemandem sonst gezeigt, nie für Werbung genutzt und nie verkauft. Auf derselben Seite kannst du die Verbindung jederzeit trennen und entscheiden, ob die schon übernommenen Tage bleiben oder gelöscht werden.

Wer sieht, was ich esse?

Nur du. Dein Essen, dein Kalorienziel und deine Makroverteilung werden nie jemand anderem gezeigt, nie verglichen, nie für Werbung genutzt und nie verkauft. Eine Punktewertung berührt Essen nur über die Tagesaufgabe. Sie zählt, wie viele Lebensmittel du einträgst, nie was oder wie viel du isst.

Ist das Essens-Tracking für mich eingeschaltet?

Ja, wenn du bei der Kontoerstellung die Gesundheitseinwilligung in der Version gegeben hast, die Essen nennt, egal ob du dich mit E-Mail oder mit Google angemeldet hast. Sonst ist es aus: Nichts zum Essen wird gespeichert, gesucht oder angezeigt, bis du es unter Einstellungen, Funktionen einschaltest. Beim ersten Mal fragt die App auf dem Essen-Bildschirm nach deiner Einwilligung und schaltet das Essens-Tracking ein, sobald du sie gibst. Danach blendet derselbe Schalter das Essen nur aus und ein, dabei wird nichts gelöscht. Um das Eingetragene zu entfernen, gibt es dort den separaten Button Alle Essensdaten löschen: Dann werden alle Lebensmittel, die du eingetragen und gespeichert hast, und dein Ziel auf allen deinen Handys gelöscht, und das lässt sich nicht rückgängig machen.

Speichert die App, was ich für die Kalorienschätzung eingebe?

Nein. „Meinen Kalorienbedarf schätzen“ auf dem Essens-Bildschirm fragt nach deinem Alter, Geschlecht, deiner Größe, deinem Gewicht und deiner Aktivität und rechnet auf deinem Telefon einen Wert aus. Nichts, was du dort eingibst, wird gespeichert oder irgendwohin gesendet, und beim Schließen ist alles weg. Dein Alter wird aus dem Geburtsdatum eingetragen, das dein Konto bereits hat, dein Gewicht aus deinem letzten Körpergewicht, und beides kannst du ändern. Es ist eine grobe Schätzung dessen, was ein Körper verbraucht, keine Beratung, und die App setzt sie nur dann als dein Ziel, wenn du auf den Button zum Übernehmen tippst.

Woher kommen die Lebensmitteldaten?

Von USDA FoodData Central, das gemeinfrei und Teil unserer eigenen Datenbank ist, und von Open Food Facts, das nur gefragt wird, wenn du auf „Online suchen“ tippst oder einen Strichcode nachschlägst. Was du anfragst, geht von deinem Handy dorthin, zusammen mit deiner IP-Adresse. Verpackungen können von einer Datenbank abweichen, prüfe also das Etikett.

Verkauft ihr meine Daten, zeigt ihr Werbung oder verfolgt ihr mich?

Nein. Liftbound hat keine Werbung, keine Analysen und keine Tracker. Wir verkaufen deine Daten nicht. Die Privacy Policy nennt jeden Dienst, der sie verarbeitet.

Verwendet ihr Cookies? Warum gibt es kein Cookie-Banner?

Liftbound setzt keine Cookies. Auf deinem Handy speichert die App nur, was sie zum Funktionieren braucht: deine Anmeldung, eine verschlüsselte Kopie deines Trainingslogs, deine Einstellungen und das neueste App-Update. Deine täglichen Schritte liest sie aus Health Connect nur, wenn du es verbindest, und erst nachdem du auf dem Verbinden-Bildschirm zugestimmt hast. Für alles andere ist keine Zustimmung nötig, deshalb gibt es kein Banner. Die Privacy Policy listet jedes einzelne auf.

Wo werden meine Daten gespeichert? Sind sie verschlüsselt?

Auf den Servern unseres Hosting-Anbieters Supabase, in der Europäischen Union (Irland), und als verschlüsselte Kopie auf deinem Handy, damit die App offline funktioniert. Die Daten werden über verschlüsselte Verbindungen übertragen. Die Privacy Policy nennt die Einzelheiten.

Kann ich eine Kopie meiner Daten bekommen?

Ja. Schreib von der E-Mail-Adresse deines Kontos an liftbound [dot] support [at] gmail [dot] com, dann schicken wir dir innerhalb von 30 Tagen eine Datei mit allem, was wir über dich gespeichert haben, in einem Format, das du öffnen und weitergeben kannst.

Warum bekomme ich E-Mails?

Nur wegen deines Kontos: um deine Adresse zu bestätigen, dein Passwort zurückzusetzen oder dir zu sagen, dass es geändert wurde. Liftbound schickt keine Newsletter oder Werbung, also gibt es nichts abzubestellen. Wenn du keine angefordert hast, ignoriere sie, und schreib uns, wenn es weitergeht.

Community

Wie melde ich einen Kommentar oder eine Person?

Tippe unter einem Kommentar auf Melden. Auf einem Profil oder bei einem Training öffnest du die drei Punkte und wählst Melden. Oder schreib an liftbound [dot] support [at] gmail [dot] com.

Was passiert mit einer Meldung?

Wir lesen sie innerhalb von 72 Stunden und entscheiden, ob der Kommentar, das Training oder das Profil gegen die Regeln verstößt. Wenn ja, entfernen wir es. Die gemeldete Person erfährt nie, wer sie gemeldet hat. Wenn du die Meldung gemacht hast, kannst du uns fragen, wie wir entschieden haben, indem du an liftbound [dot] support [at] gmail [dot] com schreibst. Jede Meldung liest ein Mensch, deshalb können wir nicht schneller antworten. Wenn jemand in akuter Gefahr ist, ruf zuerst den Notruf an (112 in der EU).

Wie blockiere ich jemanden?

Öffne das Profil, tippe auf die drei Punkte und wähle Blockieren. Die Person kann dir dann nicht mehr folgen, deine Trainings nicht mehr sehen und nicht mehr kommentieren, und du siehst ihre nicht mehr. Sie erfährt es nicht. Unter Einstellungen, dann Privatsphäre, dann Blockierte Konten, siehst du alle, die du blockiert hast, und kannst sie wieder freigeben.

Etwas, das ich geschrieben oder gemacht habe, wurde hier kopiert.

Wie du eine Mitteilung schickst, steht unter Copyright and takedowns.

Wie werden die Punkte in den Ranglisten berechnet?

Die Einsatz-Rangliste zählt das Trainingsvolumen unter den Leuten, denen du folgst. Die Kraftliga reiht dein bestes geschätztes Ein-Wiederholungs-Maximum der Woche im Verhältnis zu deinem Körpergewicht in einer Gruppe von etwa 20 ein. Die Wertungsregeln in der App, im Tab Ranglisten, erklären die Einzelheiten. Eine Tagesaufgabe, die du schaffst, bringt deiner Woche ein paar Bonuspunkte.

Was ist die Tagesaufgabe?

Eine kleine Aufgabe pro Tag, aus deinem eigenen Log für dich ausgewählt: mindestens zwei Sätze einer Übung machen, zehn Minuten Cardio machen, dein Wasserziel erreichen oder mindestens drei Lebensmittel eintragen. Aufgaben zu Wasser und Essen kommen nur, wenn du diesen Tracker eingeschaltet hast. Schaffst du sie, kommen am Ende des Tages 5 bis 14 Bonuspunkte zu deinen Einsatz-Punkten dazu. Bis dahin zählt sie nur, solange dein Log sie noch erfüllt, eine Korrektur kann sie also zurücknehmen. Nach dem Ende des Tages bleiben die Punkte, auch wenn du das Training, das Getränk oder das Essen später löschst. Niemand sonst sieht deine Aufgabe.

Gesundheit

Ist Liftbound eine medizinische Beratung?

Nein. Es ist ein Trainings- und Essenslog. Die Übungsanleitungen und die Nährwerte sind allgemeine Informationen und Schätzungen. Sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt, bevor du ein neues Programm beginnst oder deine Ernährung änderst, und hör auf, wenn du stechende Schmerzen, Schwindel oder Brustschmerzen spürst.

Ist Kalorienzählen für alle richtig?

Nein. Für manche Menschen kann es alles schlimmer machen, besonders wenn sie eine Essstörung haben oder hatten. Wenn dich das Erfassen von Essen ängstlich macht oder du merkst, dass du Mahlzeiten auslässt, hör auf und sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Person, der du vertraust. Du kannst das Ziel und den Rest in den Essenseinstellungen ausblenden oder das Ziel entfernen.

Barrierefreiheit

Wie barrierefrei ist Liftbound?

Wir richten uns nach den Web Content Accessibility Guidelines 2.2, Stufe AA, und nach den Richtlinien zur Barrierefreiheit von iOS und Android. Liftbound funktioniert mit VoiceOver und TalkBack, in den größten Schriftgrößen, mit der Einstellung „Bewegung reduzieren“ und mit dunklem oder hellem Design. Schaltflächen sind mindestens 44 Punkte breit.

Ich habe etwas gefunden, das ich nicht nutzen kann.

Schreib uns an liftbound [dot] support [at] gmail [dot] com: was du gerade gemacht hast, auf welchem Bildschirm und welche Hilfstechnologie du nutzt. Wir lesen jede Nachricht und beheben, was wir können.

Kontakt

Wie erreiche ich euch?

Schreib an liftbound [dot] support [at] gmail [dot] com. Zsombor Toreky, Hungary, 9024, Gyor, Dery Tibor u. 4. Für Datenschutzanfragen, Urheberrechtsmitteilungen, Meldungen und alles andere ist das die Adresse.